تواجه كل امرأة بعد الولادة البطن المترهل.
بالطبع ، هناك أشخاص محظوظون تمكنوا من إعادة أرقامهم بسرعة إلى وضعها الطبيعي ، والذين ليس لديهم علامات تمدد.
لسوء الحظ ، هناك القليل من هؤلاء الفتيات.
على معظمهم العمل بجد لاستعادة مرونة الجلد.
عند تراجع الجلد على المعدة بعد تراجعه ، من الضروري التعامل مع المشكلة بشكل شامل من أجل تحقيق نتيجة فعالة حقًا.
كيفية شد الجلد على المعدة بعد الولادة: طريقة متكاملة
قبل البدء في "القتال" مع شخصيتك ، يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان من الممكن البدء في القيام بذلك. في أول 40 يومًا بعد الولادة ، يبدأ جسد المرأة بالتعافي بمفردها. يتم تقليل الرحم ، وتبدأ عملية تجديد جلد البطن. يمنع الأطباء بشكل قاطع الأمهات حديثي الولادة من اللجوء إلى النشاط البدني خلال هذه الفترة. إلى أن تنتهي عملية تقلص الرحم ، يتم بطلان الرياضة. يمكن أن يؤدي إهمال التوصيات إلى حدوث نزيف ، في حالة الولادة القيصرية إلى اختلاف الطبقات.
عندما يتم تمديد الجلد على المعدة بعد الولادة - وهذا أمر طبيعي. تحتاج إلى القليل من الصبر وتفهم أن الجسم يحتاج إلى الراحة. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح المفيدة التي يمكنك اتباعها بالفعل من المستشفى للمساعدة في استعادة معدتك.
1. إذا وُلد الطفل بشكل طبيعي دون أي مضاعفات وكانت الأم تشعر بحالة جيدة ، يمكن ارتداء ضمادة خاصة في المستشفى ، مما يؤدي إلى إصلاح المعدة. من المهم ألا تعاني المرأة من ألم وجع في منطقة البطن وعدم الراحة ، وإلا سيكون من الأفضل رفضه لمدة 1-2 أسبوع.
2. تبيع الصيدليات الآن العديد من الكريمات المختلفة بناءً على العناصر الغذائية المصممة لتغذية البشرة واستعادة مرونتها. يمكن أيضًا استخدامها من المستشفى إذا لم يكن هناك تسامح فردي مع المكونات الفردية.
تهتم كثير من النساء عندما يصبح الرقم هو نفسه. ذلك يعتمد على العديد من العوامل. من بينها مثل:
• زيادة الوزن خلال فترة الحمل ؛
• الوراثة.
• دستور الجنس العادل ؛
• ما الذي تفعله أمي لاستعادة الرقم إلى ترفه السابق.
يجب أن يكون مفهوما أنه من المهم اتباع نهج متكامل لاستعادة مرونة جلد البطن. هذا هو التدليك الذاتي والتغذية المناسبة في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، ويسمح للتمارين البدنية في وقت لاحق قليلا. إذا لم يكن من الممكن استعادة المرونة بطريقة طبيعية ، فإن مستحضرات التجميل الحديثة تقدم إجراءات خاصة ضد ترهل البشرة. في الحالة القصوى ، هذه هي الجراحة.
الجلد على البطن بعد الولادة رطب: نظام غذائي مناسب
أول شيء يجب أن تفكر فيه أم جديدة هو النظام الغذائي. لن يؤثر بنائه غير الصحيح على صحة المرأة فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جودة حليب الثدي ، وهو أمر مهم جدًا للطفل.
عندما يكون الجلد على المعدة بعد الولادة مسترخياً ، فإن القواعد البسيطة المقدمة لتنظيم النظام الغذائي ستساعد على استعادة مرونته دون الإضرار بالطفل.
قواعد لبناء نظام غذائي يومي
1. خلال اليوم ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء العادي. سائل يساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي سوف تؤثر إيجابيا على حالة الأدمة. سوف تتعافى المعدة بشكل أسرع ، وتصبح مرنة ، وسيكتسب الجلد مظهرًا صحيًا.
2. يجب أن تكون الفجوة بين مياه الشرب والشرب 30-40 دقيقة.
3. ينصح الأمهات حديثي الولادة لتناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. سيؤدي ذلك إلى تجنب ترسب الدهون وضمان تناول الحليب بشكل منتظم.
4. يجب عليك التخلي عن منتجات الدقيق. إن الخبز والخبز الأبيض لا يضران بالشخص فحسب ، بل إنهما يسببان أيضاً المغص والحساسية والانتفاخ عند الوليد.
5. يجب أن يحتوي النظام الغذائي بالضرورة على الأسماك واللحوم الخالية من الدهن. تحتوي هذه المنتجات على الفيتامينات والمعادن اللازمة لاستعادة الجسم. كما سيأتي مع حليب الثدي للطفل ، مما سيؤثر إيجابيا على تشكيل مناعته.
6. لا ينصح اللحوم الدهنية والسكر أثناء الرضاعة الطبيعية.
إن مراعاة القواعد البسيطة ستسمح لأمي ببدء العملية الطبيعية لاستعادة جلد البطن بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، النظام الغذائي الذي تم إنشاؤه بشكل صحيح له تأثير إيجابي على نوعية حليب الثدي.
تمدد الجلد على المعدة بعد الولادة: التمرينات الأولى للأم الناضجة حديثًا
أول 40 يومًا بعد الولادة ، تقلص الرحم. خلال هذه الفترة وأثناء الرضاعة الطبيعية ، يتم منع الأم المصابة حديثًا بشكل قاطع في أي نشاط بدني. ومع ذلك ، لتحفيز عملية استعادة مرونة البطن ، ينصح بالتدليك الذاتي. يجب أن يتم تنفيذ المجمع المقدم من التمارين البسيطة كل يوم ، وإعطائه 10-15 دقيقة.
1. التمسيد. التمسيد برفق في اتجاه عقارب الساعة يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
2. بعد ذلك ، يتم الانتقال السلس إلى العجن. يتم التدليك بالأصابع من أسفل البطن إلى الضلوع. لا يمكنك الضغط بقوة ، يجب ألا يسبب التمرين الشعور بالراحة.
3. من الجانبين إلى السرة ، يتم تنفيذ التمسيد ، ولكن الآن بيديك.
4. دفع. تململ المعدة بلطف بكلتا يديه ، بينما تحتاج اليد اليسرى إلى القليل من الضغط عليها.
5. النشر. الأيدي مطوية في البطن. أضلاع نخيل الجلد "يفرك" ، بينما تتحرك إحدى يديها للأعلى ، والأخرى في الأسفل.
6. وخز خفيف بأطراف الأصابع.
7. التمسيد منصات بإصبع الصحافة البطن.
عندما يتم تمديد الجلد على المعدة بعد الولادة ، في الأسابيع القليلة الأولى ، ستحفز هذه التمارين العمليات الطبيعية لاستعادة مرونتها. يؤدونها ملقاة على سطح مستوٍ لمدة 10-15 دقيقة في الصباح قبل الأكل.
يمكنك أيضًا القيام باللف في المنزل بالطين والطين. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت وجميع المكونات في الصيدلية بتكلفة معقولة.
تمارين الصحافة السفلى
بعد المخاض ، والاسترخاء العضلات. عندما يتوقف الرحم عن الانقباض ، يوصى باستشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان من الممكن البدء في ممارسة التمارين. كيف تشد الجلد على البطن بعد الولادة؟ عند إعطاء مجموعة التدريبات المقدمة يوميًا قليلًا من الوقت ، لن تزعجك مشكلة معدة شديدة.
ينصب التركيز على عضلات الضغط السفلي ، حيث أن "الخمول" هو الذي يجعل الرقم غير جذاب.
1. يتم تنفيذ التمرين في وضع عرضة ، على سطح مستقيم (الأفضل على الأرض). ترتفع الساقين ببطء ، ويفضل أن تكون بزاوية 90 درجة. سيكون الأمر صعبًا في الأسابيع الأولى ، حيث أن العضلات بعد الولادة مسترخية ، لذلك تكون المناهج 6-7 كافية.
2. الجري. يُنصح بالركض في الهواء الطلق في الصباح وقبل النوم.
3. تدريبات طارة مضلع. الآن قليل من الناس تولي اهتماما لهذا المخزون. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بكيفية شد الجلد على البطن بعد الولادة ، فإن الطوق هو الطريقة المثالية لتحقيق نتيجة ممتازة.
4. الشريط. هذا التمرين يقوي عضلات الجسم كله ، لذلك فهو مفيد للغاية للمرأة بعد الولادة. يجب أن تقف المرأة على الأرض على كوعها ، عند قدميها - على أصابعها. من الناحية المثالية ، سوف تستمر 50-60 ثانية في هذا الموقف.
لا يوجد شيء معقد في التدريبات المذكورة. أداء المعقد يوميًا ، سيبدأ معدته في الانخفاض بعد شهر.
علاجات التجميل
إذا كانت الأم المصنّعة حديثًا لديها بعض الوقت لنفسها ، فيمكنك زيارة صالون التجميل. يوجد الآن عدد كبير من الإجراءات التي تجمع بين تأثير رفع الدهون وتحلل الدهون. لا يمكن للمرأة أن تتخلص من طبقة الدهون فحسب ، بل يمكنها أيضًا تشديد الجلد المترهل للبطن بعد الولادة. قبل اختيار إجراء تجميلي ، يُنصح باستشارة الطبيب حتى يساعد في اختيار الخيار الأفضل.
1. رفع RF. يسمح لك هذا الإجراء بتحفيز إنتاج الجسم للإيلاستين والكولاجين ، مما يعطي مرونة في المعدة.
2. شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية. هذا الإجراء لا يشمل الجراحة. يتم تنفيذها على أجهزة الموجات فوق الصوتية الخاصة وتهدف بشكل رئيسي إلى إزالة الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، تشد الأجهزة الحديثة في الوقت نفسه الجلد وفقًا لنفس مبدأ رفع تردد الراديو.
3. تدليك غاز البترول المسال. التدليك الفراغي لإنقاذ امرأة من "قشر البرتقال". كما أن لها تأثير رفع على البطن المترهل بعد الولادة.
4. ميوستيموليشن. هذا الإجراء ينطبق على الطبية. له تأثير إيجابي على الحالة العامة للبشرة. عندما تكون المرأة مهتمة بكيفية استعادة مرونة الجلد على البطن بعد الولادة ، ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بالتحفيز الدقيق. يستعيد الإجراء الخلايا من الداخل ، والتي تنعكس في الخارج.
5. يلف وتدليك اليد. هذه الإجراءات التجميلية مفيدة جدا للأمهات الجدد. التفاف يحفز الأيض ، ونتيجة لذلك تختفي رواسب الدهون ، وشد الجلد في البطن.
مستحضرات التجميل الحديثة يعطي تأثير ممتاز. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس لدى كل امرأة وقت وفرص لزيارة الصالونات ، لأن الإجراءات باهظة الثمن.
كيفية استعادة مرونة الجلد على البطن بعد الولادة: الجراحة
إذا لم تنجح في المنزل للتخلص من ترهل البطن بعد ولادة طفل ، فيمكنك التفكير في خيار التدخل الجراحي. تجدر الإشارة إلى أن الطرق المذكورة ليست مناسبة لكل امرأة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب. يوصى باللجوء إلى الجراحة في الحالات القصوى فقط للنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن.
1. البطن. حتى الآن ، هذا الإجراء هو الأكثر فعالية وآمنة. إنه يضمن تأثيرًا طويل الأمد ، يتيح لك التخلص من الوزن الزائد والجلد المترهل في البطن.
2. البلاستيك مجتمعة. يتم إجراء شقوق في منطقة البيكيني وعلى طول خط منتصف البطن. ويضمن تشديد الجلد وفقدان الوزن.
3. مصغرة البطن. يتم تنفيذه في حالة وجود علامات تمدد الجلد والبطن المترهل.
إذا كان الجلد على البطن بعد الولادة مستهترًا - فهذا ليس سببًا للهلع ، لأن الكثير منهم يواجهون هذه المشكلة. هناك العديد من الحلول ، والتي يختار المرء اختيارها - القرار الفردي لكل ممثل للجنس العادل. من المهم أن نفهم أن النهج يجب أن يكون شاملاً. التغذية السليمة مع التدليك والتمارين البسيطة تعطي نتيجة ممتازة.
