تحمل الجنين ، ومن ثم حل الحمل يخلق عبئا ثقيلا على جميع أجهزة الجسم. يعاني القلب والأوعية الدموية وأعضاء جهاز الغدد الصماء من اضطراب الخلفية الهرمونية ، وكذلك الجهاز العضلي الهيكلي ، ناهيك عن الجهاز التناسلي. الخواص الجمالية للجسم تعاني ، وليس أقلها ، العمل المضني المطلوب لتصحيح المظهر.
تم تصميم جسد المرأة للتعافي من الولادة بمفردها. المساعدة الخارجية مطلوبة في تطوير المضاعفات ، ولكن يمكن تجنب النتائج السلبية باتباع توصيات بسيطة.
كيف تتصرف بعد الولادة؟
يمكن تقسيم فترة ما بعد الولادة بشكل مشروط إلى عدة فترات زمنية:
- من 1 إلى 4 أيام.
- من 4 الى 15 يوم
- بعد 15 يوم وحتى نهاية الشهر الأول.
- من 1 إلى 3 أشهر.
- الفترة المتأخرة تصل إلى 5 أشهر شاملة.
تتطلب كل مرحلة من هذه المراحل مراعاة خصائص حالة الجسم في الوقت الحالي واتباع التوصيات.
الأيام الأولى
في أول 2-4 ساعات ، تكون المرأة تحت إشراف صارم من أطباء التوليد. تتمثل المهمة في منع المضاعفات المبكرة ، والتي تتضمن نزيفًا كبيرًا من قناة الولادة.
توصية: في هذه الفترة القصيرة ، عليك أن تستريح ، وتتحرك أقل ، حتى لا تثير تغييرات عفوية في لهجة الرحم. ولعل تمدد الأوردة الحلزونية للرحم وزيادة النزيف. من المهم أيضًا أن تسعل أقل قدر ممكن من السعال حتى لا تحدث طفرات مفاجئة في الضغط داخل البطن. بعد هذا الوقت ، يتم نقل المرأة إلى جناح الولادة.
في الأيام الثلاثة أو الثلاثة الأولى ، من المحتمل حدوث انتهاك لتدفق البول ، ويتطور الإمساك. لا يمكنك الضغط والإجهاد ، لأن هذا سيؤدي إلى مخاطر إضافية للنزيف.
توصية: تحتاج إلى إبلاغ الطبيب بالمشكلة فور ظهورها. يتم توفير تحويل البول عن طريق تدليك الرحم لتخفيف التشنج المنعكس لعنق المثانة أو عن طريق تثبيت قسطرة لفترة قصيرة. بالنسبة لحركات الأمعاء ، يشار إلى استخدام المسهلات الموضعية أو حقنة شرجية التطهير.
حتى نهاية الأسبوع الثاني
قد يستمر الإمساك حتى نهاية الأسبوع الثاني ، شاملاً. السلوك هو نفسه ؛ لا يزال الدفع غير مستحسن. هذا سوف يؤثر سلبا على لهجة الرحم. في الأيام التالية سوف يتعافى الجسم ، لا توجد حاجة إلى تدابير إضافية. خلال هذه الفترة ، يمكن تطوير الاكتئاب بعد الولادة أو حتى الذهان. إذا وجدت خلفية هرمونية منخفضة بشكل حاد ، والدموع ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب للحصول على المساعدة. الأفكار اللاإرادية ممكنة لإلحاق الأذى بالطفل ، وهذه هي آثار الإجهاد على الجسم ، مثل هذه الدوافع عصبية بطبيعتها ولا تتحقق أبدًا ، ولا يوجد شيء يدعو للقلق.
بعد الأسبوع الثاني
يبتعد الجسم أخيرًا عن الحمل. هناك آلام في الصدر ، العجان بسبب العمليات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مخاطر الاضطرابات النفسية العقلية. على وجه الخصوص ، يمكن أن يحدث الاكتئاب والذهان (مع أعراض إنتاجية: الهلوسة ، الهذيان) ، اضطراب الوسواس القهري (الأفكار الهوسية والدوافع التي تلحق الضرر بالنفس أو الطفل ، ولهما طبيعة متباينة ولا تصبحان أفعال).
توصية : في مثل هذه الحالات ، يجب عليك الاتصال بالمعالج لتحديد نظام العلاج. يتم بطلان معظم الأدوية ، وتوصف الأدوية العقلية في حالة الطوارئ ، إذا لم ترضع المرأة طفلها بشكل طبيعي ، فلا توجد قيود.
مشاكل متوسطة الأجل وحلول
من بين المضاعفات المحتملة بعد الشهر الأول ، تحدث مجموعة من الاضطرابات. يمكن منعها إذا كنت تعرف كيف.
- تغيير في لهجة وحجم الرحم. في بعض الحالات ، يتغير الشكل التشريحي للعضو. في المستقبل ، يمكن أن يثير هذا العقم بسبب عدم القدرة على إرفاق الجنين. توصية: ويتم استعادة لهجة عن طريق التدليك. لوحدك ، لا تحتاج إلى القيام بأي شيء ، على الأقل في الشهر الأول. تمارين كيجل ممكنة بعد ذلك (انظر أدناه). ولكن ليس في وقت سابق ، حتى لا تثير المضاعفات. يستغرق التعافي مدة تصل إلى شهرين.
- نظام القلب والأوعية الدموية. القفزات الحادة في ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب ممكن. لا يمكن للقلب والأوعية الدموية العودة إلى وضعها الطبيعي بعد حمولة شديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مخاطر البواسير تنمو بسبب التغيرات في ديناميكا الدم. توصية: من المستحيل منع حدوث تغييرات من جانب القلب ، يكفي عدم زيادة الضغط لمدة شهر وسيعود كل شيء إلى طبيعته. أما بالنسبة للبواسير - من المهم أن تجلس في مكان واحد أقل ، لا تضغط بقوة أثناء حركة الأمعاء ، لا تستهلك الكحول والأطعمة الدسمة والحارة ، القهوة. بعد ذلك ، سوف يتكيف الجسم السليم من تلقاء نفسه.
- عنق الرحم والمهبل. يتعافى عنق الرحم من تلقاء نفسه بعد حوالي 2.5 أشهر. المهبل لديها أيضا مرونة كافية. توصية: من أجل منع إضعاف عضلات الحوض ، فأنت بحاجة إلى القيام بتمارين كيجل: البتولا (ارفع الحوض مستلقًا على ظهرك ، من 5 إلى 7 مرات في مجموعتين في اليوم) ، وقم بتوتر عضلات الحوض واسترخائها ، وقم أولاً بمقاطعة التبول لفهم جوهر التمرين. ثم - تغيير وتيرة والمدة. هذا سوف يساعد أيضا على استعادة عضلات الصفاق.
- الجهاز العضلي الهيكلي. ربما تطور هشاشة العظام وهشاشة العظام بسبب الإفراج النشط عن الكالسيوم من العظام. توصية: لا تتخلى عن النشاط البدني. على الأقل ، تحتاج إلى المشي في الهواء الطلق ، ساعة في اليوم ستكون كافية (على الأقل). من المهم أن تأكل جيدا. يستغرق ما يصل إلى 5 أشهر للتعافي بالكامل.
- حيض. تتم استعادة دورة مستقرة بعد عدة أسابيع من نهاية الرضاعة. عند تناول الخلائط - بعد شهرين في المتوسط. الفشل التام ممكن ، ثم ستكون هناك مشاكل في الوظيفة التناسلية. توصية: من المستحيل أن تفعل أي شيء عن قصد. يكفي التحكم في مستوى الهرمونات الجنسية في الدم ، والخضوع لفحوصات منتظمة من قبل أخصائي الغدد الصماء وأمراض النساء.
- الخصائص الجمالية للبطن والصدر. أشكال تتغير. ترهل الصدر والبطن ، تظهر علامات التمدد. توصية: 1-2 أسابيع بعد الولادة ، تحتاج إلى القيام بتدليك للصدر والبطن لزيادة تدفق الدم. بعد ذلك بأسبوع ، بناءً على تقدير الطبيب ، يمكنك إضافة تمرين. 1-3 أشهر مع النشاط البدني المعتدل تكفي لاستعادة الخصائص الطبيعية للجسم والجلد. عادة هذه المرة لا تكفي لحل جذري لهذه المسألة. التعليم البدني الكامل غير ممكن في وقت سابق بعد 3 أشهر. عرض السباحة والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الجبال والركض في الهواء الطلق. تحدث نتيجة عالية الجودة في 1-2 أشهر.
الأنشطة بسيطة. من المهم أن تولي اهتماما لحالتك الخاصة والتمسك بالحس السليم. وتناقش جميع القضايا المثيرة للجدل مع الطبيب.
