نمط الحياة المستقرة ، تناول وجبات خفيفة بشكل مستمر ، نظام غذائي غير صحيح - كل هذا يؤثر سلبًا على حالة صحة الإنسان. تظهر العلامات المبكرة للشيخوخة على الجلد ، ويتراكم الوزن الزائد.
فرك دقيق الشوفان بالتخسيس يسمح لك باستعادة الجمال للجسم والوجه. وصفة التطهير تزيل السموم والسموم من الجسم وتستعيدها من الداخل.
تكوين دقيق الشوفان
من الجيد للجميع تناول دقيق الشوفان في الصباح. يعرف ، ولكن لسوء الحظ ، لا يستخدم هذه المعلومات. دون جدوى ، لأن دقيق الشوفان مفيد للغاية للجسم.
يحتوي التكوين على المواد التالية:
• اليود ؛
• الأحماض الأمينية ؛
• الفوسفور.
البوتاسيوم
• النحاس ؛
• حديد ؛
• الكالسيوم ؛
• فيتامينات المجموعة B ، K ، A ، E.
من بين جميع الحبوب الموجودة ، كان دقيق الشوفان الذي تم الاعتراف به من قبل خبراء التغذية باعتباره الأكثر توازنا وصحية. إذا قام شخص بإدراجه باستمرار في نظامه الغذائي ، فلن تنشأ مشاكل تتعلق بالوزن الزائد والجهاز الهضمي.
فرك دقيق الشوفان بالتخسيس: فوائد للجسم
الشوفان هو منتج قيم للغاية. تركيبة غنية تغذي الجسم مع جميع العناصر النزرة الضرورية والفيتامينات التي تطبيع أداء الأعضاء الداخلية وتحسين حالة الجلد.
لماذا تحتاج إلى استخدام فرك دقيق الشوفان في الأمعاء يوميًا
1. يتم تسوية لون البشرة وحالتها العامة ، ويتم منع شيخوخة الأدمة المبكرة.
2. يتم تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
3. يتيح استخدام المقشر للجهاز الهضمي امتصاص الدهون بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
4. الاستخدام المنتظم للفرك يقلل من خطر قرحة المعدة في المستقبل.
5. تطبيع عمليات الأيض في الجسم.
6. من الأمعاء ، تتم باستمرار إزالة تراكمات السموم وأملاح المعادن الثقيلة.
7. الوزن الزائد يذهب بعيدا ، والشخص يشعر بالتحسن.
8. تتحسن حالة الشعر والأظافر - تصبح أقوى ، مما يلمع بصحة جيدة.
قليل من الناس يعرفون أن دقيق الشوفان هو أيضا مضاد للاكتئاب. استخدامه يتيح لك تهدئة الجهاز العصبي ، وحل مشكلة الأرق ، وشحن الشخص بمشاعر إيجابية طوال اليوم.
كيف ينحل فرك دقيق الشوفان بالأمعاء؟
الشوفان يحتوي على مادة لزجة. وهذا يسمح لها بتغطية جدران المعدة بفيلم واقي رفيع ، وهو مفيد جدًا للقرحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هذا الفيلم زيادة الوزن من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بشكل مفرط.
ما هو الفرق بين فرك دقيق الشوفان في الأمعاء؟ يتم تحضيره من نفس الحبوب ، فقط الوصفة مختلفة قليلاً. نتيجة استخدام فرك مذهلة. إنه "يلتقط" المخاط الذي يتراكم بين عشية وضحاها على الجدران المعوية والسموم والسموم ، ويزيل كل هذه التجاوزات مع البراز.
سيكون التأثير الممتاز ملحوظًا بعد عدة أسابيع من دمج المقشر في نظامك الغذائي. سوف ينسى الشخص مدى ثقله في المعدة وسيشعر بالتحسن. فرك سوف تفقد الوزن. لمدة أسبوعين ، يستغرق حوالي 3-4 كجم.
كيفية تحسين النتيجة
هل يكفي استخدام مقشر للأمعاء من دقيق الشوفان لفقدان الوزن لتحقيق النتيجة المرجوة؟ كل هذا يتوقف على التأثير الذي يريد الشخص تحقيقه.
فرك يسمح لك لانقاص الوزن تدريجيا. هذه ميزة كبيرة ، لأن أي "حمية سريعة" تعطي نتيجة مؤقتة ، يتم إرجاع الكيلوغرام مرة أخرى. عند استخدام فرك من دقيق الشوفان ، هذا لن يحدث.
ومع ذلك ، إذا كان الشخص لا يريد فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضًا الحفاظ على النتيجة ، بالإضافة إلى إدراج "الحبوب المعجزة" في النظام الغذائي ، فسيتعين عليك إعادة التفكير في نظامك الغذائي وموقفك تجاه بعض الأشياء.
نصائح مفيدة
1. النشاط البدني. كثير منهم لا يمارسون الرياضة بسبب عدم وجود وقت فراغ أو أموال لزيارة الصالة الرياضية. من أجل الحفاظ على نفسك في حالة جيدة ، ليس من الضروري الذهاب إلى مراكز اللياقة البدنية. عليك أن تعتاد على التنظيم السليم للوقت في الصباح. بعد إجراءات الاستحمام وقبل الإفطار ، من المهم قضاء 20-30 دقيقة في الشحن. انها ليست صعبة. لكن الجهد سيؤتي ثماره. ممارسة الرياضة بالاقتران مع استخدام مقشر للأمعاء من دقيق الشوفان لفقدان الوزن تعطي نتائج مذهلة. يزول الوزن الزائد ، وتصبح الأدمة متينة ومرنة ، والمعدة مسطحة ومشدودة ، ويختفي "قشر البرتقال" في الفخذين والأرداف.
2. التغذية السليمة. إذا كان الشخص يريد الحفاظ على نفسه في حالة جيدة ، فإنه يحتاج ببساطة إلى البدء بشكل صحيح لتقييم نظامه الغذائي. ليس من الضروري التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك. أول شيء يجب تعلمه هو تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن 5-6 مرات في اليوم. حتى إذا كان الشخص يقضي معظم وقته في العمل ، يمكنك دائمًا العثور على وقت لتناول "وجبة خفيفة مناسبة".
3. حاول أن تأكل الأطعمة المقلية والدسمة للغاية بأقل قدر ممكن. لا يوجد شيء مفيد فيها - فهذه مجرد سعرات حرارية فارغة يتم امتصاصها بشكل سيئ من قبل الجسم وترسب كنتيجة للكتلة الدهنية. تأكد من تناول الفواكه والخضروات يوميًا في النظام الغذائي. إذا كنت تتناول باستمرار الخبز بكميات كبيرة ، فإن الأطعمة السريعة والأطعمة المريحة - لن يساعدك أي دقيق الشوفان.
كيفية جعل فرك دقيق الشوفان الأمعاء التخسيس
1. الشوفان مطحون في مطحنة القهوة أو الخلاط حتى يتشكل المسحوق. لإعداد فرك ، 3 ملاعق كبيرة ستكون كافية. يحتاجون إلى سكب الماء المغلي (يجب أن يغطي الماء دقيق الشوفان قليلاً) واتركه للشرب لمدة 5-7 دقائق.
2. إضافة الملح والسكر ممنوع منعا باتا. ومع ذلك ، إذا كان الشخص لا يرى عصيدة طازجة ، يُسمح بوضع نصف ملعقة صغيرة من العسل فيه.
3. يجب أن تؤكل فرك الناتجة. قبل الشرب ، يوصى بشرب 200 مل من الشاي الأخضر (بدون سكر أيضًا). الشيء الرئيسي هو أن دقيق الشوفان كان يستهلك في شكل دافئ.
فرك الساخنة ليست هي الوجبة الرئيسية. بعد 20 دقيقة بعد الأكل ينصح بتناول الطعام. على سبيل المثال ، شريحة من خبز الجاودار والزبدة. يتيح لك المقشر الساخن لفقدان الوزن الزائد تدريجياً ، حيث يستغرق 2-3 كجم من كتلة الدهون خلال أسبوعين.
كيفية جعل فرك بارد
وصفة لفرك بارد للأمعاء من دقيق الشوفان لفقدان الوزن مختلفة قليلا.
1. قبل طحن رقائق ليست ضرورية. يتم سكب 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان بالماء المغلي المبرد. يضاف 1 ملعقة صغيرة من القشدة. من المهم جدًا القيام بكل هذا في المساء ووضعه في الثلاجة. يجب غرس الخليط لمدة 6 ساعات على الأقل.
2. في الصباح ، يتم إخراج المقشر من الثلاجة وتناوله. من المهم للغاية مضغ الرقائق جيدًا ، إذا لم تهضمها المعدة ، فلن يكون هناك أي تأثير. لذلك ، يجب أن لا تتعجل هنا. لمزيد من الشبع في "عصيدة المعجزة" ، يمكنك إضافة بعض المكسرات ونصف ملعقة صغيرة من العسل.
فرك بارد للأمعاء من دقيق الشوفان لفقدان الوزن يسمح لك بإنقاص الوزن بشكل أسرع من الساخن. يوصى باستخدامه يوميًا لمدة شهر. ثم أخذ استراحة 1-2 أسابيع. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستمرار في تضمين المقشر في النظام الغذائي ، ولكن ليس كل يوم ، ولكن 2-3 مرات في الأسبوع. هذا سيدعم النتيجة المحققة. فرك بارد يحل محل الوجبة الرئيسية. لا يمكن غسلها. يمكنك شرب الشاي الأخضر قبل وجبات الطعام ، ولكن ليس بعده.
نقاط مهمة في تنظيم الحمية
سوف يحقق مقشر الشوفان من دقيق الشوفان لإنقاص الوزن نتيجة ممتازة إذا كنت تعرف بعض القواعد البسيطة لتنظيم نظام غذائي ومتابعته.
1. إذا تم اختيار فرك بارد لفقدان الوزن ، فمن المهم أن نتذكر أنه يحل محل الفطور تماما. بعد تناول دقيق الشوفان في الصباح ، يمنع منعا باتا تناول أي طعام لمدة 3 ساعات ، لا ينصح بشرب الماء. عند استخدام التقشير الساخن ، لا تنطبق هذه القيود ، لأنها لا تحل محل وجبة الإفطار.
2. من الأفضل أن يكون الإفطار بين 6 و 8 في الصباح. في هذا الوقت ، يستيقظ الجسم ، وتبدأ المعدة وغيرها من أعضاء الجهاز الهضمي في العمل. يتم هضم الطعام بشكل أفضل.
3. من المهم أن تتذكر أنك تتبع نظام الشرب. خلال النهار ، يجب على الشخص شرب 8 أكواب من الماء الثابت النظيف. يجب توزيع هذا المبلغ بالتساوي على مدار اليوم. إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من السوائل ، فإن عملية التمثيل الغذائي والعملية الكاملة لفقدان الوزن تبطئ.
4. إذا تغلب يومك على الشعور بالجوع ، فلا يُحظر تناول وجبة خفيفة. من الأفضل تناول 2-3 تفاح أو سلطة خضار خفيفة من الشطائر مع الخبز الأبيض والنقانق.
5. يستريح هو المهم. النوم الكامل يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجسم. لا حاجة للاستيقاظ في الصباح مبكرا جدا ما لم يكن ذلك ضروريا للغاية.
6. يوصى بشرب مجمعات الفيتامينات الإضافية - وهذا مفيد. أنها تعوض عن نقص المغذيات الدقيقة في الجسم. يستغرق تناول الفيتامينات شهرًا ، ثم استراحة لمدة 2-3 أسابيع.
لا يساعد تقشير أمعاء الشوفان التخسيسية على فقدان الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على شبابية وجمال البشرة. "معجزة عصيدة" لا يوجد لديه موانع ، يمكن للجميع محاولة تأثيرها السحري. مقشر الشوفان يخلص الأمعاء من الخبث ، بسبب إزالة الوزن الزائد وتحسن الحالة العامة للجسم البشري. الشيء الرئيسي هو اتباع الوصفة بوضوح لتحضيرها وعدم نسيان الفروق الدقيقة الأخرى في تنظيم نظامك الغذائي. بعد شهر ، يمكنك الاستمتاع بنتيجة ممتازة. فرك دقيق الشوفان المعوي لفقدان الوزن يسمح لك بفقد ما لا يقل عن 3-4 كجم.
