تجلب ولادة الطفل الكثير من التغييرات في حياة الأم الشابة ، والنظام الغذائي المعتاد يخضع أيضًا للتعديل.
يتلقى الوليد جميع المواد المفيدة ، العناصر الدقيقة والفيتامينات عند تناول حليب الثدي.
خلال هذه الفترة ، ينبغي للمرأة أن تخطط بعناية القائمة لتزويد الفتات بجميع المواد اللازمة للتنمية الكاملة.
يعتبر تناول الفاكهة أحد أهم جوانب التغذية السليمة ، ولكن لا يمكن تناول كل الفواكه.
ما نوع الثمار التي يمكن أن تحصل عليها الأم المرضعة ، والتي ينبغي أن تكون محدودة أو يتم التخلص منها تمامًا؟
ما نوع الثمار التي يمكن استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية: ما هي فوائدها
فوائد جميع أنواع الفواكه والتوت لا تقدر بثمن لكامل أداء الجسم ، فهي تشبعه بالكامل بالمواد المفيدة والأحماض الأمينية والعناصر النزرة. الألياف الموجودة في الفواكه الطازجة تساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتطبيع الأيض.
بالنسبة للسؤال: ما نوع الثمار التي يمكن للأم الرضيعة أن تجد صعوبة في الإجابة عليها بشكل لا لبس فيه. تلك الثمار ، التي لا يسبب استخدامها ردود فعل سلبية من جسم الأم ، قد تثير ظهور الانتفاخ والمغص وتسبب في اضطراب هضمي لدى الطفل. ومع ذلك ، يحتاج الطفل إلى المواد المفيدة الموجودة في الفواكه ، فهي لن تساعد فقط على تنظيم الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
يتم إثراء أعلى محتوى فيتامين في الفواكه التي تزرع في المنطقة حيث تعيش المرأة وتستهلك في الموسم. وبالتالي ، فإن التفاح الذي يزرع بطريقة طبيعية له فوائد لا تقدر بثمن للجسم أكثر من الفراولة الناضجة في البيوت الزجاجية ويباع في فصل الشتاء.
أي نوع من الفواكه يمكن استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية
يجب إيلاء أكبر اهتمام للنظام الغذائي اليومي في الأسابيع الأولى من حياة الطفل. خلال هذه الفترة ، لا يزال كائن الفتات غير متكيف بشكل كافٍ مع الظروف البيئية ، وهو حساس لأدنى التغييرات في النظام الغذائي. بناءً على قائمة الأم ، يمكن أن يكون حليب الثدي مفيدًا للغاية وقد يسبب بعض الضرر ، معبراً عنه في اضطرابات الجهاز الهضمي.
في الشهر الأول من الرضاعة ، يجب استبعاد الفواكه ذات اللون البرتقالي والأحمر والفواكه التي يتم امتصاصها بشكل سيء والتي تسبب الانتفاخ ، على سبيل المثال ، العنب والخوخ من أي نوع بالكامل من النظام الغذائي اليومي. بعد أربعة أسابيع من ولادة الطفل ، يجوز إدخال مثل هذه الأنواع من الفواكه في النظام الغذائي ، ولكن يجب أن يتم ذلك بأقل كمية ممكنة ، ومراقبة تفاعل جسم الطفل بعناية.
خلال فترة التغذية بأكملها ، يجب التخلص تمامًا من استخدام جميع أنواع فواكه الحمضيات ، بما في ذلك العصائر الطازجة المطبوخة على أساس هذه الثمار. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ثمار الحمضيات هي السبب الرئيسي لتطوير الحساسية في الطفل.
يجب أن تحد من استهلاك الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، لأن تناولها المفرط يمكن أن يسبب إهانة لدى الطفل. كما لا ينصح بتناول جميع أنواع الفواكه الغريبة ، فهي مفيدة للغاية ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى تطور الحساسية. لا يمكن استخدامها بكميات صغيرة إلا بعد أن يبلغ عمر الطفل أربعة أشهر على الأقل.
ما نوع الفاكهة التي يمكنني إرضاعها وكيفية أكلها؟
النقطة المهمة هي كيف تأكل المرأة المرضعة بالضبط: طازجة ، أو بعد المعالجة الحرارية. أثناء الرضاعة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للخيار الثاني ، حيث أن كمية صغيرة من الفواكه الطازجة وغير المعالجة حرارياً يمكن أن تسبب الانتفاخ. على أساس الفاكهة ، يمكنك طهي العديد من الأطباق المخصبة بكمية كبيرة من المواد المفيدة للغاية:
• التفاح من أي نوع من أنواع الخبز في الفرن أو الميكروويف ؛
• باستيل ، مربى البرتقال ، وغيرها من الحلويات المصنوعة من الفواكه الطازجة دون إضافة سكر ؛
• البطاطا المهروسة ، الموس ، الأوعية المقاومة للحرارة مع الجبن المنزلية ؛
• كمية صغيرة من المربى أو المربى ؛
• كومبوت ، مشروبات فواكه ، عصائر طازجة
أي نوع من الفواكه يمكن للأم المرضعة إذا كانت تعاني من الحساسية تجاه أنواع معينة من الفواكه. الميل إلى الحساسية ينطوي على استخدام أي من المنتجات ، باستثناء تلك التي تسبب ردود فعل مرضية من الجسم ، وكذلك المواد المثيرة للحساسية القوية.
إذا كان هناك خطر من تطوير ردود فعل سلبية يمكن تشخيصها عند الطفل ، فمن المستحسن أن تدخل المرأة كميات صغيرة من الفاكهة في النظام الغذائي اليومي. إذا لم تسبب أعراضًا سلبية ، فيمكن زيادة مستوى الصوت ، لكن يجب عدم تناول وجبة دسمة في أي حال.
ما نوع الثمار التي يمكن استخدامها عند الرضاعة ، وبأي كمية
في غياب خطر الإصابة بالحساسية ، وكذلك الميل إلى ردود الفعل السلبية الأخرى للجسم ، يُنصح المرأة المرضعة بأكل ما لا يقل عن 200 جرام من الفاكهة الطازجة أو المعالجة حرارياً خلال اليوم. هذا العدد من الثمار هو الذي سيسمح بتشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات بكميات كافية.
عند تجميع قائمة يومية ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لأنواع الفاكهة التالية ، والتي هي مفيدة للغاية ولن تضر بجسم الأم والطفل:
• الرمان. يتم إثراء ثمار الرمان بكمية كبيرة من الحديد ، مما يساعد بالضبط على زيادة الهيموغلوبين ، وكذلك له تأثير مفيد على الدفاع المناعي للجسم ككل.
• المشمش. أنها تسهم في التكوين السليم للهيكل العظمي العظام ، وتحتوي على المواد التي تسهم في تشكيل الحصانة.
• البطيخ. تنضج البطيخ الناضج بشكل طبيعي في تطهير الكلى والمسالك البولية وتطبيع الأيض.
• الموز. مصدر ممتاز للطاقة لا يسبب الحساسية.
• الكمثرى. لا ينصح بتناول الكمثرى الطازجة للأم المرضعة ، حيث يصعب هضم هذه الثمار. ولكنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد الغذائية ، لذلك من الضروري إدراج الفواكه في النظام الغذائي ، ولكن في شكل كومبوت ومحفوظات.
سواء كان تناول أو عدم تناول ثمار معينة هو القرار الحصري للأم المرضعة نفسها. يمكنك أن تأكل كل أنواع الفواكه إذا لم تسبب ردود فعل سلبية من جسم كل من الأم المرضعة والطفل. من الأفضل تناول أنواع مختلفة من الفواكه بشكل منفصل ، دون الجمع ، من أجل تحديد الاضطرابات الهضمية المحتملة في الطفل في الوقت المناسب ، واستبعاد منتج ضار من النظام الغذائي.
