على الرغم من حقيقة أن العديد من الناس يربطون الحمام مع روسيا ، إلا أنه ظهر لأول مرة في تلك الأيام عندما لم تكن هناك روسيا.
يظهر أول ذكر لها في أراضي الشرق القديم والصين.
بعد ذلك ، بعد العديد من فتوحات الإسكندر الأكبر ، تم نقل فكرتها إلى اليونان ، ثم تم استخدامها في الإمبراطورية الرومانية.
هناك العديد من أنواع الحمامات - وفقًا لمبدأ عملها ، وهيكلها ، إلخ. ولكن هذه المادة سوف تشير فقط إلى المعلومات العامة التي تنطبق على كل الأنواع بالتساوي. وسيتم وصف فوائدها والآثار الصحية المحتملة.
باث: ما هو وكيف يتم استخدامه
في روسيا ، يتمتع الحمام بأهمية كبيرة باعتباره تراثًا وعادات ثقافية. على الرغم من حقيقة أنها ظهرت منذ فترة طويلة جدًا ، فإنها لا تفقد شعبيتها فحسب ، بل بالعكس ، إنها تزداد طلبًا في جميع أنحاء العالم. في العصور القديمة ، تم استخدام الحمام باعتباره الطريقة الوحيدة للحفاظ على نظافة جسمك. حتى في حالة عدم وجود العديد من الصابون والشامبو ، فإن زيارات الحمامات يمكن أن تبقي الجسم نظيفًا وتمنع ظهور العديد من الأمراض. لذلك ، في البداية كانت شرفًا للطبقات العليا في المجتمع.
اليوم ، يستخدم أساسا كمكان. من أجل "الراحة الأخلاقية"ومع ذلك ، لا تزال تحظى بشعبية في قرى وبلدنا. الحمام الروسي يبرز من الباقي في المقام الأول بسبب ارتفاع درجة الحرارة السائدة فيه. كلما ارتفعت درجة الحرارة ، كلما زاد عرقك ، وتركت المواد والأملاح الأكثر ضررًا للجسم.
على الرغم من حقيقة أن الرحلات إلى الحمام تحدث غالبًا في حالة تسمم ، لا تنصح بهذا بشكل قاطع. في درجات الحرارة المرتفعة ، يعاني قلبنا من ضغوط هائلة ، ويمكن أن يسبب التسمم الإضافي فقدان الوعي ، وحتى الموت. لذلك ، يجب أن تكون حذرا جدا في هذا الشأن.
الحمام الروسي هو هيكل صغير ، وغالبًا ما يكون مبنيًا من الأشجار: الحور الرجراج أو الزيزفون أو البتولا أو الراتينجية أو الصنوبر أو الصنوبر أو الأرز. داخل الحمام موقد توضع فيه الحجارة. تحت هذا الموقد أوقد النار ، الذي يسخن الحجارة. عندما ترش المياه على الحجارة ، فإنها تتبخر بسرعة ، ويتم إطلاق كمية كبيرة من البخار والحرارة. أثناء بناء الحمام ، تصنع عتبات خاصة عالية عند المدخل ، بحيث يصعب دخول الهواء البارد. وكقاعدة عامة ، توجد غرفة لتبديل الملابس في نفس المبنى ، حيث تترك الملابس وملحقات الحمام.
باث: ما هي فوائد الجسم؟
فوائد الحمام لا تصدق حقا. كان هذا واضحًا بشكل خاص في العصور الوسطى ، في وقت انتشار انتشار الطاعون والأمراض المشابهة الأخرى. وفقا للاحصاءات ، كانت هذه الأمراض أقل انتشارا في تلك المناطق حيث تم استخدام الغسيل في الحمامات بنشاط. تتكيف بشكل جيد مع أي أمراض معدية ، وتتيح لك الحفاظ على نظافة جسمك. فما هي الفائدة من الحمام ، ولماذا تحظى بشعبية كبيرة؟ هناك عدة أسباب:
أولاً ، يتيح لك الحمام الاسترخاء الجسدي والعقلي. يسمح لك بالتخلص من التوتر وإزالة التوتر الزائد من العضلات. ارتفاع درجة الحرارة والبخار تخفيف فرط العضلاتالذي يتجنب الكثير من الأمراض والأعطال في الجسم. فهو يقلل من آلام العضلات المتعبة ، وينصح باستخدامه حتى للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. تتيح لك زيادة التعرق إزالة جميع السموم وحمض اللبنيك من العضلات المتعبة ، الأمر الذي سيتطلب وقتًا أقل بكثير لاسترخاء العضلات. يتم استخدامه بنشاط من قبل العديد من الرياضيين ، وبالتالي توجد الساونا الآن في العديد من صالات رياضية. إن النوم الصحي بعد زيارة الحمام الجيد سيسمح لك بالتعافي مرتين أو ثلاث مرات بشكل أسرع.
ثانياً ، يمكن للحمام المساعدة في عدد من الأمراض "الذكورية" ، بما في ذلك العجز الجنسي. إذا بدلت تغيرات درجة الحرارة ، وتركت البرد للحرارة ، فإن هذا سيمنع الأمراض ، وكذلك يقوي جهاز المناعة. يمكن أن يخفف جسمنا بنفس الطريقة مثل المعادن - الانتقال من حالة ارتفاع درجات الحرارة إلى انخفاض تدرب جسمك ، وجعله أقوى ، وأكثر حصانة ضد العدوى والبكتيريا.
• يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشاكل في الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. في الحمام ، لوحظ توسع الأوعية ، وذلك بسبب تحسين الدورة الدموية. وسيكون هذا مفيدًا بالفعل لأي شخص - فكلما تم ضخ الدم بشكل أسرع ، زادت العناصر الغذائية والأكسجين التي تحصل عليها كل خلية.
• بسبب تصلب مع استخدام مكانس خاصة ، يمكن تحسين وتعزيز نظام الأوعية الدموية. لهذا السبب تصبح زيارة الحمام جزءًا من العلاج للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة.
• زيارات الحمام تساعد في تحسين حالة الجلد. عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية ، يتكثف التعرق ، وفتح المسام ، وتتم إزالة السموم والسموم من الجلد. يتيح لك الحمام الساخن تقشير الطبقات العليا من الجلد ، وإزالة الأنسجة "الميتة" ، بسببها سوف تصبح البشرة ليونة وحريري.
• استخدام المكانس في الحمام يشبه التدليك الجيد. استرخاء العضلات ، يصبح الجلد أكثر مرونة ، ويتواءم بشكل أفضل مع الآثار الضارة الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكانس التخلص من آلام المفاصل ومظاهر التهاب الجذر. تساءلت يوما: لماذا أجداد القرية يتمتعون بصحة جيدة وقوية ، على الرغم من العمل الشاق في الحقول؟ الهواء النقي جيد بالتأكيد ، لكن عندما يقترن بالحمام ، يكون له تأثير مذهل حقًا.
• يمكن أن يكون للحمام تأثير إيجابي على جسم الأم الحامل. يجب أن يقال على الفور - يجب أن تكون المرأة الحامل في الحمام في درجات حرارة منخفضة نسبيا ، وأقل من ذلك بكثير في الوقت المناسب. وعلى حساب الفوائد - يسمح لك الحمام بتحسين مرونة أربطة الجسم ، والتي يمكن أن تسهل عملية الولادة. لكن لا يجب عليك زيارة الحمام بعد الثلث الأول من الحمل.
• الحمام الروسي ، وخاصة الحمام الأسود ، يتيح لك التخلص من العديد من الأمراض والوقاية منها. هذا ينطبق بشكل خاص على مختلف الأمراض المعدية ، مثل الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة وغيرها. يمكن مقارنة عقم الحمام بغرفة جراحية - وهذا يرجع إلى حقيقة أن الخشب المحروق يطلق القطران ، الذي يقتل معظم البكتيريا والميكروبات.
باث: ما هو الضرر بالصحة؟
على الرغم من العدد الهائل من الخصائص المفيدة ، يمكن أن يكون الحمام ضارًا بالصحة. في أي الحالات تكون هذه القاعدة صحيحة؟
• في أي حال من الأحوال يجب عليك زيارة الحمام أثناء تناول الكحول. قد يؤدي الضغط الشديد على القلب إلى مزحة قاسية معك ، خاصة إذا قررت الذهاب إلى الساونا بمفردك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي ذلك إلى إضعاف أداء القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
• هناك بعض موانع الاستعمال التي يجب عدم انتهاكها: السل وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والأورام والسكري وتصلب الشرايين.
• قبل زيارة الحمام ، لا تمتلئ كثيرًا. سوف تتفاقم ثقل غير سارة في البطن بسبب الدوخة التي سيشهدها جسمك. ينفق الجسم كمية كبيرة إلى حد ما من الطاقة على هضم الطعام ، وبالاقتران مع الحمل في الحمام ، سيكون من الصعب للغاية التعامل معه.
• لا تجلس في الحمام لفترة طويلة. ما هو جيد - في الحمام يمكن للجميع تحديد القاعدة الخاصة بهم. تبدأ الأحاسيس غير السارة: بالدوار ، ويصعب التنفس ، وثقل الجسم ، وما إلى ذلك. إذا شعرت بذلك ، فقد حان الوقت لمغادرة الحمام - يجب ألا تجلس بقوة. عند زيارة الحمام ، استخدم أغطية خاصة تسمح لرأسك أن يكون في حالة برودة نسبية. تذكر - إنه بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الرأس على وجه التحديد ، يبدأ الدوخة ، لذلك يجب أن تعتني به مقدمًا.
• لا تسمح للأطفال والمسنين والأشخاص المسكرون بتغيير درجة الحرارة بشكل حاد. أي أنك لست بحاجة إلى القفز من الحمام إلى حمام الثلج أو التزحلق على الجليد. في هذه الحالة ، بسبب التغير الحاد في درجة الحرارة ، قد يتوقف القلب ، أو في أفضل الأحوال ، يمكن أن تحدث نزيف في الأنف ، نتيجة للإجهاد الزائد للجسم والأوعية الدموية.
• لا تبلل رأسك قبل زيارة الحمام. الماء يعزز نقل الحرارة إلى حد كبير ، ونتيجة لذلك تصبح صدمة الحرارة أكثر عرضة.
الحمام للأطفال: مفيد أو ضار
الحمام لا يضر كثيراً بالأطفال ، لكن هنا استخدم قاعدة واحدة. لا ينبغي عليك اصطحاب أطفال تقل أعمارهم عن 5 سنوات معهم ، ومن الأفضل أن يقيمون في الحمام في سن 5 إلى 10 سنوات. في حالات أخرى ، يتم استخدام الحمام بنشاط لتعزيز الرفاه العام للطفل. إنه قادر على تهدئة جسم الطفل ، وتعزيز نظام المناعة لديه. نظرًا لأن الأطفال في سن مبكرة يتعرضون غالبًا لأنواع مختلفة من الأمراض ، فإن زيارة الحمام لن تصبح غير ضرورية لهم.
إذا علمت طفلك زيارة الحمام في سن مبكرة ، فسيكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض من الأطفال الآخرين. سيطور الطفل مناعة قوية للغاية ، علاوة على ذلك ، سيؤدي ذلك إلى تحسين حالته البدنية والعقلية العامة.
