داء كوكسارثوس هو تدمير مفاصل الورك ، حيث يتم استنفاد الغضروف وتشويهه. من الممكن نمو فرط نمو العظام وضعف الحركة. يمكنك علاج المرض باستخدام نهج متكامل.
مرحلة هامة في الشفاء هي العلاج الطبيعي. تعمل الإجراءات على تحسين حركة المفاصل وتخفيف الألم واستعادة حالة العضلات الطبيعية.
أسباب وميزات علم الأمراض
من أجل القيام بالتمارين بشكل صحيح وفهم معناها وتوجهها ، من المفيد فهم العوامل التي تؤثر على ظهور المرض. الأسباب الرئيسية لهذا المرض هي كما يلي:
• إصابة المفاصل ؛
• فشل التمثيل الغذائي أو مشاكل الدورة الدموية.
• الضغط المفرط على الجسم ؛
• الفشل الهرموني.
• الإجهاد لفترات طويلة.
يتجلى المرض في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يعانون من نمط الحياة المستقرة. هناك استعداد وراثي أو ميل لتطوير الأمراض في الأمراض المزمنة الشديدة. بسبب بنية الحوض ، يتطور المرض أكثر في الأنثى.
أعراض المرض:
• ألم في الفخذ والعرج.
• الشعور بالضيق وعدم الراحة في المفصل ؛
• أزمة الجزء المفصلي.
مع تطور المرض ، تحدث أعراض مختلفة. تنطوي الدرجة الأولى على الحد الأدنى من الألم عند توتر العضلات. التشخيص تظهر تغييرات صغيرة في المفصل. المرحلة الثانية: زيادة الألم ، يتطور العرج تدريجياً. هناك أزمة مستمرة عند المشي. المرحلة الثالثة: الشعور بالألم دائمًا ، حتى في المنام. المشية تصبح منحنى ، هناك تشنجات مستمرة.
التربية البدنية لمرض الكوكسارثوس
من أجل أن يكون الأداء في الجمباز عاليًا ، يجب أن يتم كل شيء وفقًا للقواعد. توصيات للتمرين:
1. جميع التمارين ثابتة. جهد مشترك كبير غير مسموح به. هو بطلان المرضى أي حمولة على الأجزاء التالفة ، والحركات المفاجئة. إذا لم تتم ملاحظة القاعدة ، فقد يبدأ تفاقم الأمراض. إذا شعرت بألم حاد خلال الجمباز المصاب بالتهاب المفصل ، فيجب إيقاف التمرين.
2. لتسخين العضلات ، تحفيز تدفق الدم إلى المناطق المتضررة ، يوصى بتدليك ضعيف لعضلات الحوض. التمرين في حد ذاته يؤدي إلى تفاقم الدورة الدموية ، وبعد الانتهاء من الأمر يستحق القيام بعقبة - نفس التدليك كما في البداية. إذا ظهرت أثناء التنفيذ أحاسيس غير سارة ، فيمكن إزالتها أيضًا بالتدليك.
3. إذا سمحت لك حالة الجسم بأخذ حمولات إضافية ، فيمكن تكملة التمارين بالسباحة.
4. للتأكد من أن فعالية الإجراءات كانت عالية ، فمن المستحسن اختيار التمارين مع الطبيب. تأخذ في الاعتبار درجة تطور المرض ومستوى الألم.
5. أداء الجمباز مع داء كوكساروسيس يوميا. يتم تحديد وتيرة سلسة ومريحة ، دون التحميل الزائد.
تمارين فعالة في المرحلة الأولية
حتى لا يتطور المرض ، يُنصح بإتقان مجموعة من الإجراءات التي تعمل على تحسين الحالة العامة للجسم. تهدف الإجراءات إلى القضاء على أعراض داء المفاصل. أداء كل 3 إلى 5 مرات في المرحلة الأولية. بعد التعود على عدد النهج يزيد إلى عشرة. يجب إصلاح كل إجراء لمدة 2 - 3 ثوان. يجب أن تتنفس بحرية ، عندما يتغير وضع الجسم ، يجب أن يسترخي الجسم. ألم خفيف. التمارين الموصى بها:
• وضع البداية - على الظهر. تم ثني الساق عند الركبة ، بعد أن تمدد بشكل مستقيم قدر الإمكان. يجب أن تمسك بيديك حول الرضفة ثم اسحبه إلى المعدة. الساق الثانية يجب أن لا الاسترخاء ، ويمتد دائما.
• وضع البداية - على الظهر. تم تطوير الطرف المريضة من ناحية أخرى ، مدعومة في وضع ممتد. كلا الساقين عازمتان وضغط باطن على الأرض ، الحوض يرتفع.
• وضع البدء - على الجانب بحيث تكون الساق المتأثرة في الأعلى. كوع اليد السفلى ومسند راحة اليد العلوي على الأرض. الساق مستوية ، ترتفع بسلاسة إلى الحد الأقصى وتخفض إلى موضعها الأصلي ؛
• وضع البدء - الجلوس على البراز. يتم تقليل الركبتين والقدمين ، ويتم فصل الكعبين قدر الإمكان. إن أمكن ، توضع كرة أو وسادة صغيرة بين الركبتين. من الضروري ضغط الكائن قدر الإمكان ، في حالة عدم وجود ضغط على الركبتين.
يمكن إجراء الجمباز مع داء كوكسار بشكل مستقل في المنزل. القاعدة الرئيسية هي انتظام التمرين ، حتى لو كانت الأعراض قد خفت أو اختفت تمامًا. مدة الدورة العلاجية هي 3 أشهر. خلال هذه الفترة ، التدريبات اليومية مطلوبة.
الطبقات في مرحلة متأخرة من المرض
إذا كان هناك ضرر شديد ، يجب أن تتم ممارسة الجمباز مع داء الكوسة بعناية. يمكن علاج المرحلتين الثانية والثالثة بالتدريبات التالية:
1. انطلاق الموقف - أسفل البطن. وضعت الأيدي على طول الجسم ، وتقع وسادة تحت القدمين. يجب أن يتدحرج على المعدة ، مع تحريك الوركين إلى الحد الأدنى. يتم تنفيذ الإجراءات قبل 20 دقيقة من الوجبة الغذائية. لمدة 5 دقائق ، يفعل المرضى الضعفاء ، لمدة 10 دقائق - أكثر نشاطًا.
2. انطلاق الموقف - الكذب على ظهرك. يتم تقويم الساقين ، متباعدة قليلاً. بدوره ، بدوره إلى الخارج - الداخل. التحرك هو الحد الأدنى. للراحة ، توضع وسادة تحت الركبتين.
3. انطلاق الموقف - الجلوس. يتم ضغط القدمين على الأرض ، وتوضع الأرجل على عرض وارتفاع الكتفين. الإجراءات - تربية وخلط الركبتين.
4. إذا تحركت بشكل مؤلم ، يمكنك بناء حلقة فوق السرير في منطقة الساقين. مستلقيا على ظهرك ، ضع قدمك هناك حتى منتصف الساق. يرتاح القدم ويتأرجح على الجانبين وينحني. القيام حتى ظهور ألم خفيف.
تمارين بديلة
تساعد التمارين من القائمة التالية بشكل جيد في مكافحة داء مفصل الفخذ:
• المرحلة الأولية:
توضع أشجار النخيل على المعدة ، وتضغط الشفاه بإحكام بحيث يمر الهواء عبر الأنف ؛
يجب عليك التحرك ببطء إلى أسفل ، وتحديد الكعب في موقف واحد. الأيدي تصف الحركات الدائرية ؛
• المجمع الرئيسي:
يتم تقويم الساقين ، يتم وضع أحدهما جانباً. النخيل سحب إلى القدم ، والاستيلاء وتصويب. ألم خفيف أثناء التنفيذ مسموح به. تعتاد العضلات على الحمل ، وتمتد.
س تطوير أسفل الظهر يمكن إمالة إلى الساقين دون ثني الأطراف ؛
موقف البدء - الاستلقاء على ظهرك. التمرين الأكثر صعوبة ولكنه فعال. تحتاج إلى رمي ساقيك خلف رأسك أو الوصول إلى هذا الاتجاه بأعلى مستوى ممكن. ثم يجب أن تلمس الأرض بقدميك. القيام بما لا يقل عن 20 التكرار.
التغذية لمرض الكوكساروز
من أجل أن يكون الأداء مرتفعًا ، من الضروري أن تتبع النظام الغذائي الصحيح. جنبا إلى جنب مع الجمباز مع داء الكوسة ، المواد المفيدة تستعيد كفاءة المفاصل. خلال فترة التدريب ، يتم استبعاد الأطباق التي تؤثر سلبًا على عمل الجهاز الحركي. يمكنك أن تأكل مرق مصنوع من الأسماك والفطر واللحوم الخالية من الدهون. مفيدة للجسم سيكون الكبد والقلب.
يجب أن تكون الوجبة اليومية سلطة خضار. يُفضل أن يُضاف الجزر والخضر والبنجر. لزيادة مستوى الكالسيوم سيساعد تناول منتجات الألبان على الأقل 4 مرات في الأسبوع. والفواكه المجففة ، ديكوتيونس أو المكسرات ستكمل لهم.
الحبوب من الحبوب سوف تزيد من محتوى الكربوهيدرات والمعادن. تناول أكبر قدر ممكن من المأكولات البحرية لتطبيع كمية العناصر النزرة. الامتثال للتوصيات الغذائية سيجعل أنسجة الغضاريف مرنة لبضعة أشهر.
يحظر استخدام: المشروبات الكحولية ، والحلويات من أي نوع ، والمنتجات المدخنة التي تحتوي على المشروبات المحتوية على الكافيين ، والنقانق. مزيج ماهر من التمارين الصحيحة مع التغذية ، والأدوية ، سوف يحقق النتائج المرجوة.
تشمل الوقاية من داء المكورات الدماغية العناصر التالية:
من الضروري إخضاع الجسم باستمرار للمجهود البدني المعتدل وممارسة التمارين ؛
• المشي المتكرر يثري الدم بالأكسجين ، ويحسن حركة المفاصل ؛
• التغذية السليمة ستقوي العظام ؛
• مع نمط الحياة المستقرة ، يجدر القيام بتمارين لتسخين المفاصل.
لا يستحق الأمر زيادة كبيرة في الأحمال المبذولة - يجب أن يكون النهج شاملاً. لا تنخرط في دورات غير مختبرة من الجمباز المصاب بمرض كوكساروس - فالموافقة من الطبيب المعالج إلزامية.
