ليس من الأخبار أن سر طول العمر هو التغذية الجيدة ونمط الحياة الصحي النشط. كما اتضح ، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط الشهيرة هي واحدة من أفضل النظم الغذائية لطول العمر. وفقا للدراسة ، فإن السيدات في سن البلزاق ، الذين يفضلون حمية البحر الأبيض المتوسط ، هم أقل مرضا ويعيشون لفترة أطول ، مقارنة بالنساء في سن مماثلة ، ولكنهم يتبعون نظاما غذائيا مختلفا.
النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو عدد كبير من المأكولات البحرية والأسماك والخضروات والفواكه والأعشاب والحبوب والفاصوليا ، وكذلك زيت الزيتون. بالإضافة إلى ذلك ، يستبعد هذا النظام الغذائي استخدام الكحول والأطعمة المصنعة واللحوم الدهنية من النظام الغذائي. يوفر زيت الزيتون والسمك للجسم الكمية المطلوبة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
يجادل مؤلف هذه الدراسة ، سيسيليا ساميري ، بأن اتباع نظام غذائي متوسطي لا يطيل العمر ، ولكنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بعدد من الأمراض: السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
